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女優も飲んでる肌に効果的なハーブティー

笑顔の女性

テレビなどを見ると綺麗な女優が見かけますが、美容を意識している人はその肌の美しさが気になると思います。
その美しい肌を維持するために女優はさまざまなケアを行なっています。
その中のひとつで重要視しているのが水分を取ることだといわれています。
水分補給をすることによって血液やリンパの循環が良くなり代謝が良くなり、腸内環境が良くなることで便秘などを予防しています。
また、デトックス効果なども期待できます。しかし、水分の取り方にもコツがあり、糖分を含んでいるジュースやカフェイン、アルコールなどは控えることがおすすめです。
水や砂糖の入っていないノンカフェインのハーブティーや麦茶などが良いとされています。
ひとことでハーブティーといってもその種類はさまざまで、色々な効果があります。
ペパーミントには鎮静作用があり、咳を鎮めて不眠症に効果的で、ゴタコーラには覚醒作用を期待することができ、イチョウは脳神経を広げて血管を丈夫にします。
レモングラスは消化を促進し、腹痛や下痢にも効果的で、リコライズは甘味が強く解毒薬や消炎薬としても利用されているハーブです。
気分を落ち着かせたいというときには、ラベンダーは鎮静効果によってリラックスすることができ、カモミールは不眠症に効果的だと昔から利用されています。
オレンジピールには消化を助けたりします。
リンデンフラワーは神経を鎮める作用があり、血圧を下げるため心筋梗塞などを予防します。
デトックスにはローズマリーやダンディライオンの根などが良いとされており、美肌にはローズヒップやハイビスカスが効果的だとされています。
このようにさまざまな種類のハーブをお茶にすることができるため、自分に合った症状に効果的なハーブティーを取り入れることが大切です。

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