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魅せるお肌へ!トレーニングでコンディションを整える

肌トラブルを抱えている時、コンシーラーで隠したり、メイクで何とかカバーしようとしていませんか?これはその場しのぎの方法でしかなく、トラブルそのものの改善には繋がりません。
それどころか、ニキビや吹き出物をメイクで隠そうとすると、化粧品そのものが刺激となり、お肌の状態を悪化させてしまうこともあります。
そこで、隠すメイクに力を入れるのではなく、体の中からキレイになる習慣を実践することで、美肌作りのアプローチをしてみてはどうでしょうか?ニキビや吹き出物ができる原因は様々ですが、便秘や胃腸の不調、脂質や糖分の過剰摂取をはじめとする偏った食生活、ストレス、ホルモンバランスの乱れ、寝不足などが挙げられます。
実際には原因は一つではなく、様々な要因が複雑に絡み合っていることが多々あります。
またデスクワークが多い人は一日中座りっぱなしとなり、さらに日頃から運動する習慣がないと、殆ど汗をかかないということもあるでしょう。
運動を通じ体を鍛え、定期的なトレーニングをすることで、基礎代謝を高め、新陳代謝を促進することができます。
それにより、便秘解消、ストレス発散、自律神経やホルモンバランスを整えることに繋がり、お肌の調子だけではなく体全体の調子が良くなります。
運動が嫌いな人、運動をする習慣がない人にとっては、はじめは運動することが辛いと感じたり、面倒くさいと思ってしまうかもしれません。
そんな方には自分のペースでできるウォーキングやヨガがおすすめです。
息が切れるまで頑張りすぎる必要はなく、じっくりジワジワと体に負荷をかけていくことができます。
新陳代謝が悪い人は汗をかきにくくなっていますが、こういったトレーニングを週2~3回など定期的に続けていくことで、次第に汗をかきやすい体に変化し、お肌の感触が変わってくるはずです。
すっぴんに自信が持てるよう、トレーニングを通じ美肌を手にいれましょう。

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